ビルベリーサプリは種類が多すぎてどれがいいのかわからない人に。

 

アントシアニンが豊富なビルベリーを主成分とする疲れ目対策サプリは、市販品を調べてみると40種類以上あります。
どのメーカーさんも凄く魅力的な宣伝文句が多いですが、それに惑わされてしまいがちです。
ここではそんなビルベリーサプリを選ぶときにポイントとおすすめのビルベリーサプリをまとめました。

 

ビルベリーサプリ選びの4つのポイント!【まずはここをチェック!】

ビルベリーの品種はどんなもの?

ビルベリーは世界中に150種以上あるブルーベリーの中の一つです。サプリに含まれるビルベリーエキス末の大元となるビルベリーの品種をチェックします。

北欧産野生種ビルベリー 通常のブルーベリーに比べ、約3〜5倍のアントシアニン量
栽培種ビルベリー 北欧産野生種よりはアントシアニン量は劣る
ブルーベリー ビルベリーに比べアントシアニン量は劣る

 

一般的に、北欧フィンランドで摂れるビルベリーは通常の栽培種やブルーベリーよりも圧倒的にアントシアニンが豊富と言われています。

 

ビルベリーエキスの含まれている量

販売ページに含まれている量が記載されているものが多くあります。20r〜200rと実際に見てみるとかなり差がある場合があります。

 

ビルベリーの吸収性・持続性

ナノサイズ化などメーカー独自の技術で吸収性を高めたものなどがあります。

【例】

  • 超微細化ナノビルベリーエキス
  • 安定吸収型ビルベリーエキス
  • 吸収・持続性を高めた特許ビルベリーエキス など
ビルベリー以外のアイケア成分

ビルベリー成分も大事ですが、眼精疲労、眼病予防に効果的とされるルテイン、ゼアキサンチン、メグスリノキなどのアイケア成分もチェックするのが良いです。

ビルベリーサプリランキングはこちら 

【ランキングを作成するにあたり】

各販売メーカーの公式サイトに記載されているビルベリーの含まれる量をもとにランキングにしました。もちろんビルベリー以外にも多くの疲れ目ケア成分が含まれていますので、その点もチェックしてみてください。

 

めなりの特徴

めなりの疲れ目対策成分は、ビルベリーのアントシアニンとルテインの2つがメインです。 数あるビルベリーサプリとの大きな違いは、通常のビルベリーと比べ吸収率が203%、持続力2.5倍のサプリ大国アメリカで特許を取得したビルベリーエキスを配合していることです。

価格 評価 備考
907円 評価5 吸収率・持続性を高める特許技術/ビルベリー170mg/ルテイン12mg/ゼアキサンチン2.4mg
めなりの総評

めなりはビルベリーエキスはもちろんですが、 それ以外の疲れ目対策成分も豪華に配合しています。 どの疲れ目サプリも同じようにメイン成分+相乗効果を 期待して様々な成分が含まれていますが、 めなりはそれぞれの配合量も高くより効果を実感できます。 初回価格が定価の77%オフ。 定期購入も継続回数に縛りなし。 15日間の返金保証もあり・・と 販売会社の良心的な販売形態も好印象です。

やわた北の国から届いたブルーベリーの特徴

北の国から届いたブルーベリーという商品名にもあるように、ビルベリーの中でもアントシアニンが驚異的な「北欧産野生種ビルベリー」を高配合。1粒にビルベリーエキスを200rなので、アントシアニンをより多く摂ることができます。

価格 評価 備考
モニター2,052円 評価4.5 1粒にビルベリーエキス200r配合/全額返金保証あり/ルテイン・カシスなど配合
やわた北の国から届いたブルーベリーの総評

北の国から届いたブルーベリーはビルベリーと相性の良いルテインを 配合して、パソコンやスマホのブルーライトの刺激から守ってくれるサプリです。 最大の特徴は、ビルベリーの含有量です。ほかのビルベリーサプリと比較しても、200rという高配合で、一度により多くのアントシアニンを摂ることができます。 また価格も2,000円前後ということで非常に続けやすい価格帯もあって、リピートしやすいビルベリーサプリです。

リフレ ブルーベリー&ルテインの特徴

ビルベリーエキス末の配合量は120r、アントシアニンの配合量40rと明記してある部分に信頼感があります。

価格 評価 備考
1,706円 評価4 アントシアニン40r配合/カシスアントシアニン/ルテイン

ビルベリープレミアムαの特徴

ビルベリープレミアムαはビルベリーや赤ワインポリフェノール、カシス、マキベリーといった疲れ目に効果的なアントシアニンを含むサプリです。 ルテインは9.6r配合と、アントシアニンをメインとしたサプリの中では多いほうに分類されます。 14種類にわたる栄養素で目の疲れを予防してくれるサプリです。価格も安いのが続けやすさの秘訣。

価格 評価 備考
1,687円 評価5 ルテイン9.6r/カシス/アスタキサンチン など

 

目の奥の痛み、肩こり、首の痛み・・。

 

目を使わなければ症状も楽になるのはわかってはいるけれど、仕事柄目を使わないわけにはいかない人って多いです。目の疲れは仕事の効率も下げますし、ゆくゆく眼病へのリスクも高まります。また場合によっては精神的な病気にも発展することもあります。

 

なかなか目を休ませることができない人にとっては、サプリメントをうまく利用しながら、手を打つことが改善への近道です。

ビルベリーの効果と飲むタイミングは??

 

 

ビルベリーサプリはあくまで食品扱いなので、決まったタイミングで飲まなくてはならないものではありません。

 

ただビルベリーの疲れ目成分のアントシアニンは、飲んだ後、1〜3時間の間に全身に血に乗って運ばれることがわかっています。そして全身に運ばれたアントシアニンはだいたい24時間以内には体の外に尿などとともに排出されてしまいます。

 

なので毎日目を酷使するような人は、毎日継続して飲むことがオススメです。

 

ビルベリーは目の疲れ以外にも効果的??

ビルベリーに含まれているアントシアニンは体にいろいろな働きをしてくれることが研究で分かっています。

 

  • 活性酸素を取り除く働き
  • ブルーライトの刺激を和らげる働き
  • 糖尿病性網膜症を予防する効果
  • メタボリックシンドロームを予防する効果
  • 腸内環境を整える効果
  • 花粉症を予防する効果
  • コラーゲンを安定させる効果
  • 炎症を抑制する効果
  • 循環器機能を改善する効果
  • 美肌効果

 

サプリは健康食品扱いなので人によって実感は違います。薬と違って上記のような効果が必ず得られるものではないので、その点は留意すべきです。

 

 

ビルベリーサプリの副作用はあるの???

 

 

目が疲れている人は、1回飲んだからと言って劇的にラクになるわけでもありません。その場合、継続して飲んでいくことになりますが、そこで気になるのが副作用などです。

 

私自身の経験からいうと、副作用のようなものは感じていません。すでに半年以上飲んでいます。

 

 

頻度で言うと、目の疲れがひどくてピークになると毎日服用。
目の疲れが軽い時には、2日〜3日に一度飲んでいます。

 

お腹がゆるくなったり、気持ち悪くなったり、頭が痛くなったりするようなことは今のところないです。

 

1日2粒飲むところを、1日に10粒飲むなどそれぞれのサプリの1日の目安を超えずに飲んでいれば問題ないとは思います。とはいえ、体質で合わない人もいるかと思いますので、何か異常があったときにはやめたほうがいいです。