アサイーの効果を発揮する9の成分と11の働きを徹底リサーチ!

 

 

アサイーベリーが日本で注目されだしたのはもう数年も前になります。ただ実際は原地ブラジルのアマゾンの先住民はこのアサイーの驚異的なパワーを健康のため、あるいは医療の代わりに活用することもあるほど食べられていたそうです。

 

アサイーの呼び名いろいろ

そのアサイーに含まれる驚異的な栄養素からいろいろな呼び名があります。

  • 奇跡のフルーツ
  • スーパーフルーツ
  • アマゾンのミルク
  • 天然のサプリメント
  • アマゾンのバイアグラ などなど

ここではそんなアサイーに含まれる栄養の中でも特に注目されている9の成分とその栄養がもたらしてくれる11の働きについて徹底リサーチしました。
 

アサイーに含まれる成分と栄養すごすぎ早見

ポリフェノール

赤ワインの約30倍!

食物繊維

ごぼうの約3倍!

カルシウム

牛乳の約2倍!

ビタミンC

レモンの約3倍!

ビタミンB1

ゴマの約13倍!

鉄分

レバーの約3倍!

亜鉛

アーモンドの約2倍!

リン

バナナの約4倍!

 

アサイーの9の成分を語る前に押さえておきたい1つのこと

 

アサイーの効果を一言でいうと、驚異的な抗酸化力!というのが挙げられます。

 

 

そもそも抗酸化力ってなに??

人は生きるために酸素を吸って呼吸をしています。そんな酸素は身体の中で重要な働きをしますが、そうではない「使われない酸素」も出てきます。

 

そんな使われない酸素が身体の中で「酸化=錆びる※イメージ」することで、体の中の働きに影響を与えると言われています。

 

そんな酸化してしまう酸素に対して、酸化を抑えることが抗酸化ということになります。抗酸化作用はアンチエイジングが期待できるので、この抗酸化力が高いことがアサイーのすごさを表す大きな特徴の一つです。

アサイーの9の成分【目次】

アサイーのポリフェノールの効果って??

 

 

アサイーの抗酸化力の源となるのがはアサイーに含まれるポリフェノールです。ポリフェノールと聞くと、ワインやカカオなどにも含まれていますが、アサイーのポリフェノールはそういったものに比べてもかなり多く含まれています。

 

またアサイー商品を扱っているメーカーさんのホームページでもアサイーは「アントシアニンが豊富!」と説明書きがありますが、アントシアニン自体はポリフェノールの1種です。

 

つまりポリフェノールというグループの中の、1メンバーというイメージです。またかなり細かく見ると、アントシアニンの中にも、さらに400種類以上もの成分があり、アサイーはその中でも抗酸化作用の高い「シアニジン」というアントシアニンが含まれています。

 

アサイーのポリフェノールで期待できる効果

  • 疲れた目を癒してくれる
  • 眼の病気の予防
  • 血糖値の上昇を抑えてくれる

こんな人にオススメ

  • パソコン仕事で毎日目の疲れが気になっている人
  • 昔よりも文字がかすんで見づらくなっている人
  • 眼に関する病気の予防をしたいという人
  • スマホや読書などをする時間が長い人
  • 乾燥したりショボショボする人

アサイーにさらにアントシアニン豊富なビルベリーを配合したサプリ

ルックルックベリーの特徴




【コスパと効果のバランスNo.1!】
 
ルックルックベリーは目の疲れに悩む人向けのアサイー配合サプリです。


また使っているアサイーもブラジル農務省が定める規格基準の中で、【最高濃度グロッソランク】のアサイー濃縮末を使用しています。  


アサイーに加えて、アントシアニンが豊富なビルベリーを配合しているので、Wのアントシアニン効果を期待できます。

続けやすいコスパなので、お財布に無理なく継続したい人におすすめです

価格 評価 備考
2,028円 評価5 1日約33円(3カ月目以降は約55円)で継続できるコースあり。
ルックルックベリーの総評

目の疲れが慢性的で目が重たくスッキリしない、週末に目がかすんでくる、小さな数字や文字を見ることがとてもつらいといった目の疲れに悩む人におすすめのアサイーとビルベリー入りのサプリです!

アサイーサプリメントの中では、継続していくにはうれしいリーズナブルな価格で人気です。

 

アサイーの食物繊維の効果って??

 

 

アサイーには腸の働きを整えてくれる食物繊維も豊富に含まれています。食物繊維と聞くと、ゴボウ!!というイメージがありますが、そのゴボウの約3倍もの食物繊維が含まれています。

 

食物繊維が便秘解消や腸に良いのはなぜ??

 

食物繊維は、食べても胃で消化されない成分です。その為、胃から腸を通っていく時に、内側の余分なモノを巻き込んで取り除いてくれる働きがあります。なので便秘を予防したりスムーズで自然なお通じに整えてくれるのです。

 

また便秘を改善することは最近話題の腸内フローラを整えて、全身的な健康にも関わって来ると言われてます。最近では性別や年齢を問わず便秘に悩む人も増えています。そういった意味ではすべての人にアサイーはおすすめできますね。

 

アサイーの食物繊維で期待できる効果

  • 便秘改善

おすすめのアサイー製品はコレ!ジュースで手軽に食物繊維を摂る!

こんな人にオススメ
  • 慢性的な便秘に悩んでいる人
  • 宿便が原因で顔に吹き出物ができている人
  • 腸内環境を整えたい人

アサイードリンク フルッタフルッタアサイーエナジー 使っているアサイーももっとも高品質なグロッソランクのものでさらにアサイーの濃度もかなり高く、私もすぐに便秘解消の効果を実感しました。
アサイー製品群であれば比較的どれでも感じやすい効果の1つですね。

フルッタフルッタ アサイーエナジーの特徴

フルッタフルッタが販売しているアサイージュースの中でももっとも濃いです。アサイーをそのままつぶして入れたかのようなドロドロ感は癖になります。アサイー自体もグレードの高いグロッソのものを使用しているのでその効果を実感できます。

価格 評価 備考
900円 評価5 195gと750gの容量があります。とにかく特濃でおいしいです!

アサイーのカルシウムの効果って??

 

 

アサイーはアマゾンのミルクとも言われる理由として、豊富なカルシウムを含んでいることが挙げられます。カルシウムに関しては、成長期だったり、骨粗しょう症の予防などの骨に良い影響を与えてくれます。またイライラを和らげてくれる効果もあると言われてますね。

 

アサイーのカルシウムで期待できる効果

  • 骨を強くする(骨粗鬆症の予防)
こんな人にオススメ
  • カルシウムを食事からなかなか取れていない人
  • 骨の病気を予防したい人
  • 牛乳嫌いだけれどカルシウムをしっかり摂りたい人

成長期の子供もアサイーを摂っても大丈夫??

 

アサイーを扱っているだいたいのメーカーさんの見解としては、子供でもアサイーを摂ることは問題ないようです。ただし、なんでもそうですが過剰摂取をしたり、あるいは食物アレルギーのあるお子さんはお医者さんと相談の上、飲むのが安心ですね。

アサイーのビタミン群の効果って??

 

 

アサイーには他のフルーツと同様にビタミンも多く含まれています。アサイーに含まれている主たるビタミンとしてはビタミンC、ビタミンB1、ビタミンEです。

 

アサイーに含まれるビタミンの期待される効果

栄養

不足すると・・。

働き

ビタミンB1

疲労の原因

疲労回復など

ビタミンC

肌の老化・免疫力の低下など

美容効果・疲労回復など

ビタミンE

肌の抵抗力が下がる・貧血

血管の健康・肌荒れ防止など

 

アサイーにはこういったビタミン群もそれぞれ多く含まれています。

 

こんな人にオススメ
  • シミ予防などをはじめ美肌対策したい人
  • 疲労回復をしたい人

アサイーの不飽和脂肪酸(オレイン酸)の効果って?? 

 

 

アサイーは不飽和脂肪酸という脂質が含まれていますが、その中でもオレイン酸を多く含んでいます。これはオリーブオイルでも聞きますよね。

 

オレイン酸は、コレステロールの中でも悪玉コレステロールを下げる働きがあると言われています。このあたりを考えると脂っこい食事などが好きだけどやっぱりコレステロールが気になる・・・という方の生活習慣病の予防にも使えますね。

 

アサイーで期待できる効果

  • 悪玉コレステロールを下げてくれる
こんな人にオススメ
  • 日頃から脂っこい食事を摂る人
  • 外食中心の人

 

アサイーの鉄分の効果は?? 

 

 

女性でアサイーを生活の中に取り入れている人の中にはこの鉄分の効果を実感しているという人もいました。

 

私もそうですが、鉄分を摂らなきゃ!と思って、鉄分を多く含む食べ物を考えると、レバーやプルーンなどなど、なかなか定期的に食べるのに少し努力がいるものが多くて、続かないことがほとんどです。

 

それと反対にアサイーであればフルーツと同じ感覚で食べることが出来るので、気持ち的にも続けやすいですよね。もちろん鉄分自体も豊富に含んでいますが・・。

 

アサイーで期待できる効果

  • 貧血改善・予防

 

こんな人にオススメ
  • 貧血気味の人

アサイーのアミノ酸の効果

 

アサイーは必須アミノ酸も含んでいます。必須アミノ酸というのは、体の中で作り出すことが出来ないアミノ酸で食べ物などから摂らなくてはならないアミノ酸を指します。

 

必須アミノ酸が不足すると、体力が落ちたり、免疫力が下がったり、集中力が低下したり・・・あるいはメンタルにも悪影響を及ぼしたり、ホルモンバランスが乱れたり・・・と多くのトラブルを引き起こします。

 

また筋肉を良い状態に保ってくれたり、再生を促してくれます。

 

アサイーで期待できる効果

  • 筋肉を良い状態にしておく
  • 不足したアミノ酸を補える
こんな人のオススメ
  • スポーツや運動をしている人
  • アミノ酸不足のすべての人

アサイーの植物性コレステロールの効果って??

 

 

植物性のコレステロールは豆などにも多く含まれていて、このアサイーにも含まれています。

 

コレステロールと聞くと、悪玉コレステロールの悪いイメージがありますが、このアサイーに含まれるコレステロールは植物性です。

 

アサイーで期待できる効果

  • コレステロールの吸収を抑えてくれる
  • 免疫力を高めてくれる
こんな人のオススメ
  • 悪玉コレステロール値が高い人
  • 免疫力を高めたい人

ミネラル(亜鉛・リン)  

 

 

ミネラルは現代人の食生活で特に不足している成分と言われています。ちなみにミネラルは体の中では作ることができないので、食べ物から補う必要がある成分です。

 

アサイーにはそんなミネラルの亜鉛とリンを豊富に含んでいます。

 

アサイーで期待できる効果

  • 体全体の調子を整えてくれる
こんな人にオススメ
  • 毎日忙しくて疲れやすい
  • 風邪を引きやすい

まとめ

 

 

以上のようなアサイーには大変多くの成分が含まれています。またそれぞれの成分の含まれる量も他の食べ物と比べても圧倒的です。

 

ここ数年でアサイー以外にもスーパーフルーツが注目されていますがその中でもアサイーの効果を実感して日々の生活にアサイーを取り入れている方がたくさんいます。中にはアサイーの効果を実感することができなかったという人もいますが、普段から仕事で疲れていたり、食生活が乱れがちな方ほどアサイーの栄養によってその効果を実感できるのではないでしょうか。

 

いろいろなアサイー加工製品が販売されていますのでぜひあなたにあったものを見つけてみてください。

 

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